Il Training Autogeno
Si tratta di una tecnica di rilassamento, messa a punto nel 1932 dal neurologo tedesco J. H. Schultz.
Essa, attraverso una serie di esercizi di concentrazione passiva, focalizzati sul corpo, consente il raggiungimento di uno stato di autodistensione, con modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, cardiaca e respiratoria, dell’equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza.
